Viele von uns, die an Schuppenflechte (Psoriasis) leiden, haben schon gehört, dass Stress unsere Krankheit verschlimmern kann. Es ist verständlich, wenn dieser Zusammenhang überwältigend erscheint, aber nach Ansicht von Experten handelt es sich um einen echten, wenn auch komplexen Zusammenhang. Grundsätzlich kann alles, was in Ihrem Leben Stress verursacht, auch die physischen Stresssymptome in Ihrem Körper verstärken.
Da Entzündungen ein Zeichen von Stress sind, ist es nur logisch, dass die Entzündungswerte in Ihrem Körper umso höher sind, je mehr Stress Sie haben. Wenn Sie bereits eine Hauterkrankung wie Psoriasis haben, kann Stress sehr schädlich sein. Auf der anderen Seite kann die PSO selbst Angstzustände verursachen. Schauen wir uns genauer an, wie diese komplexen Zusammenhänge funktionieren.
1. Psoriasis kann Depressionen verursachen
Schuppenflechte und Depressionen bedingen sich gegenseitig. Wenn Sie mit Psoriasis leben, gibt es oft gute Gründe, sich gestresst zu fühlen, einschließlich Ihrer Finanzen. In einer Studie haben Menschen mit Psoriasis häufiger ihren Arbeitsplatz verloren als Menschen ohne Psoriasis. Es gibt keine „billige“ Krankheit – und keine Psoriasis.
Zusätzlich zu den wirtschaftlichen Folgen kann Psoriasis auch Stress im sozialen Bereich verursachen, vor allem im Sommer. Ob man es nun mag oder nicht, in einer Kultur, in der das Aussehen eine Rolle spielt, kann es schwer sein, sich mit seinem Aussehen wohl zu fühlen, wenn die Haut mit Schichten und Dimensionen bedeckt ist. Das Selbstvertrauen wird erschüttert, was den Druck erhöht, an Arbeitsgruppen teilzunehmen oder zu kommunizieren.
2. Zu viel Stress kann die Psoriasis verschlimmern
Es ist nicht vollständig geklärt, wie Stress die Psoriasis verschlimmert, aber es gibt einige Theorien. Wir wissen, dass Psoriasis durch eine komplexe Wechselwirkung zwischen unserer Genetik und unserer Umwelt entsteht. Wir wissen auch, dass die Psoriasis mit unseren Immun- und Entzündungsreaktionen zusammenhängt – wenn diese außer Kontrolle geraten, werden Teile unseres Systems überaktiv.
Stress und unser Immunsystem sind miteinander verbunden (Sie sehen, worauf wir hinauswollen). Wenn wir gestresst sind, setzt unser Körper eine Reihe von entzündungshemmenden Proteinen frei, die sogenannten Zytokine. Langer Rede, kurzer Sinn – Menschen mit Psoriasis sind anfälliger für Stress, was zu einem überaktiven Immunsystem, verstärkten Entzündungen und (Sie haben es erraten) Psoriasis-Symptomen führt.
3. Stressbewältigung mit PsO
Was für den einen funktioniert, funktioniert nicht immer für den anderen. „Stress lässt sich nicht allein bewältigen, man muss sich engagieren“, sagt er. „Wenn jemand wirklich mit Stress zu kämpfen hat, biete ich als Arzt oder Psychologe manchmal psychologische Hilfe an“, sagt sie.
Ein weiterer Tipp: Üben Sie sich in Achtsamkeit, d. h. achten Sie auf das, was im Moment vor sich geht, ohne zu urteilen. Dr. Haberman: „Meditation ist nachweislich ein wirksames Mittel zum Stressabbau. „Es gibt verschiedene mobile Apps, die sehr nützlich sein können.“
Einige Tipps zur Stressbewältigung sind: Üben Sie tiefes Atmen, verbringen Sie Zeit in der Natur, führen Sie gute Gespräche, bekommen Sie genügend Schlaf und bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk auf.
4. Behandlungsmethoden
Wenn wir unser Bestes geben, ist es keine Überraschung, dass Stress manchmal zu ungesundem Verhalten führt. Dr. Inn. „Leider werden all diese Dinge – Gewichtszunahme, Rauchen und Alkohol – mit Psoriasis in Verbindung gebracht. Wie kann man am besten mit Gewohnheiten brechen, die einem selbst oder der Schuppenflechte nicht guttun?
„Ich denke, das Wichtigste, was Menschen tun können, wenn sie mit Schuppenflechte zu tun haben, ist, sich die Zeit zu nehmen, sich von jemandem helfen zu lassen, der Erfahrung in der Behandlung dieser Krankheit hat“, sagt sie. Seien Sie respektvoll und dankbar. Emotionale Unterstützung bieten, die Patienten in die Pflege einbeziehen und die Familienmitglieder und Freunde der Patienten einbeziehen.
5. Psoriasis-Behandlung kann Stress reduzieren
Es ist bekannt, dass Stress, Angstzustände und Depressionen bei Psoriasis problematisch sein können, so Dr. Reporter. „Je schlimmer Ihre Krankheit ist, je mehr Stress und Schmerzen Sie empfinden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie einen Kreislauf in Gang setzen“, sagt er.
Um beide Seiten des Kampfes – PsO-Symptome und Stress – zu lindern, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten,
Um das richtige Medikament für Ihre chronische Erkrankung zu finden, und gleichzeitig mit sich selbst arbeiten, um Stress zu reduzieren. . „Sie müssen sich mit Stress und Schuppenflechte auseinandersetzen, denn beides verschlimmert sich gegenseitig – Sie müssen den Kreislauf auf beiden Seiten durchbrechen“, sagt Dr. Haberman. Und das ist nicht nur eine Kopfsache.
6. Das Ergebnis
Planung scheint einfach zu sein, aber das Leben hat eine lustige Art, diese Pläne zu ruinieren. Dr. Hahn sagte: „Manchmal treffe ich einen Patienten mit sehr schwerer Psoriasis, die sich seit Jahren entwickelt hat, und frage: ‚Was hat so lange gedauert?‘ frage ich. „Die Antwort lautet immer in etwa: ‚Ich habe keine Zeit‘.“ Den Stress-Psoriasis-Zyklus durchbrechen, um den Stress-Psoriasis-Zyklus zu durchbrechen, sollten Sie sich jetzt Zeit nehmen, um Ihre Krankheit in den Griff zu bekommen.
„Selbstfürsorge ist wichtig – Schuppenflechte ist das Fenster der Haut für erhöhte Entzündungen“, fügt Dr. Inn hinzu. „Deshalb ist es so wichtig, dass wir die vielen verfügbaren Behandlungen und Strategien nutzen, um den Kreislauf von Entzündung und Stress bei Psoriasis zu durchbrechen!“
7. Ein typisches Beispiel: Übermäßiges Waschen
Chesahna Kindred, eine zertifizierte Dermatologin und Gründerin des Kindred Hair and Skin Center at Columbia, sagt: „Ein weiteres einzigartiges Problem ist, dass zu häufiges Waschen der Haare zu natürlich sein kann, um die Haare zu entfernen oder den Juckreiz der Psoriasis zu lindern. Schädlich. Afro-Haar.“ MD, ist auf Kopfhautbehandlungen spezialisiert. „Es kann zu hart, spröde und anfällig für Risse werden.“
Ärzte empfehlen Menschen mit schwarzem und/oder synthetischem Haar im Allgemeinen, ihre Finger je nach Haardicke ein- bis zweimal pro Woche zu waschen, um ein Austrocknen der Haare zu verhindern. Natürlich kann die Schuppenflechte dazu führen, dass Sie Ihr Haar häufiger waschen müssen.
8. Antwort: Geändertes Verfahren
Dr. Kindred empfiehlt, die Verwendung von medizinischen Shampoos auf ein- oder zweimal pro Woche zu beschränken – am besten ist es, häufig zu shampoonieren. Wenn Ausbrüche zwischen den Haarwäschen unerträglich sind, sagt sie, können Sie ein wärmebehandeltes Serum verwenden, wie z. B. das Refreshing Tea Treatment von Briogeo.
Um keinen Fehler zu begehen, wenn Sie ins Wasser gehen, empfiehlt Dr. Kindred, vor und nach der Verwendung eines medizinischen Shampoos ein sehr feuchtigkeitsspendendes Shampoo zu verwenden; dies erhöht die Feuchtigkeit und Weichheit, damit das Haar nicht trocken und kraus wird. Dr. Kindred Verwenden Sie anschließend ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo und eine Pflegespülung mit pflegenden Inhaltsstoffen wie Sheabutter, Avocadoöl und Rizinusöl.
9. Thema: Entfernen der Plaques
PsO-Plaques, die dicken, erhabenen Hautschichten auf der Kopfhaut, lassen sich bei normal behaarten Menschen nur schwer entfernen: Dünnere Strähnen und Brettchen, die gerader sind, sind schwächer und besonders schwer zu kämmen. Sie sind anfälliger für Schäden, so die American Academy of Dermatology.
„Schnitte dringen nicht so leicht in dicht gelocktes Haar ein [und] übermäßiges Waschen und häufiges Kratzen können zu Haarbruch führen“, sagt Dr. Relativ „Daher sind Patienten oft hin- und hergerissen zwischen dem Entfernen von Schuppen, die ihr Haar beschädigen können, und dem Kämmen oder Waschen und der Scham über die Schuppen auf ihrer Kleidung und ihrem Haar.“
10. Antwort: Konzentrieren Sie sich auf Feuchtigkeit
Die Integration von, feuchtigkeitsspendenden Shampoos und Tiefenspülungen in Ihre Routine – auch wenn Sie keine Make-up-Produkte verwenden – ist wichtig, um gesunde Haartypen bei der Behandlung von Psoriasis zu erhalten, erklärte Dr. Verwandte K’Marie Hair Company stellt ein Flake Away Shampoo her, das feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Glycerin (wasserabweisend),
Aloe und Ziegenmilch sowie einen pflegenden Conditioner mit anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Avocadoöl, Jojobaöl und Honig enthält. Die Soothe Me Butter Moisturizing Cream der Marke ist eine weitere großartige Option mit Traubenkernöl, Kokosnussöl und Vitamin E.
11. Feuchtigkeitsmanagement
Auch wenn Sie keine verschreibungspflichtigen Produkte verwenden, ist es wichtig, feuchtigkeitsspendende Shampoos und Pflegespülungen in Ihr Programm aufzunehmen, um eine gesunde Haarfarbe zu erhalten, während Sie Psoriasis behandeln, erklärt Dr. Verwandte K’Marie Hair Company stellt das Flake Away Shampoo mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Glycerin (wasserabsorbierend),
Aloe und Ziegenmilch sowie eine nährende Pflegespülung mit Avocadoöl, Jojobaöl und Honig her. Der Soothe Me Butter Moisturizer der Marke ist eine weitere gute Option mit Traubenkernöl, Kokosnussöl und Vitamin E. Das Neutrogena Hydro Boost Healthy Scalp Shampoo ist eine wunderbare, sanfte Option mit Hyaluronsäure, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgt.